Ricardo Izquierdo-Bernier

Un bon moment s’est déjà passé depuis mon retour de France. C’est fut une année magnifique dont je garderai plein de souvenirs mais il est temps de passer à autre chose et s’en construire des nouveaux. En tout premier lieu il s’agissait d’organiser le contexte de ma préparation pour la prochaine saison. Avant mon retour, j’avais déjà commencé à planifier ce que devrait être cette préparation. Étant donné que j’avais été accepté au Centre national d’entrainement Pierre-Harvey je m’étais trouvé un logement à Beaupré, avec Antoine Briand membre de Skibec et de l’équipe du Québec, et j’avais aussi transféré mon inscription du CEGEP André Laurendeau vers celui de Limoilou. Comme j’étais encore en France jusqu’à la fin juillet j’ai commencé mon programme d’entrainement pour l’année en cours sous la supervision de Daniel Mercier qui a été mon entraineur pendant mon séjour en France. Ce type planification me conviens très bien puisque l’année dernière ça m’a mené à ma 14 ème place aux champi...

Chapionnat du monde Junior Suite aux sélections pour les mondiaux,  je suis rentré quelques jours en France. Par la suite, j’ai rejoint le reste de l’équipe à leur arrivée à Munich. Stade de ski a Toblach Notre première destination était  Seefeld en Autriche où nous avons passé 5 jours à nous entrainer.  Comme presque partout en Europe cet hiver, la neige n’est pas abondante et les pistes de ski ne sont pas toutes ouvertes. Le voyage a mal commencé pour moi car j’ai brisé une fixation de ski le premier jour. Merci au gens de Rossignol de m’avoir prêté des skis rapidement.  Lors de ces 5 jours, j’ai peaufiné mon entrainement avec les dernières hautes intensités avant les mondiaux. Par la suite, l’entrainement a été très léger dans le but de récupérer et être le plus frais possible pour les courses. Nous avons ensuite mis le cap sur Toblach en Italie où les conditions de ski étaient nettement meilleures.  Les américains, les allemands et les italiens ...

Sélection championnat du monde junior Direction Val DiFieme Bonjour à tous, Cette saison, mon grand objectif était d’être sélectionné  pour participer au championnat du monde junior.  Les sélections se déroulaient du 9 au 12 janvier à Canmore. Je suis arrivé quelques jours à l’avance pour m’acclimater au  8 heures décalage horaire qu’il y a de la France. J’étais donc de retour au Canada après 4 mois en Europe! La première course avait lieu le jeudi avec au programme un 10km classique sur une boucle de 3,3km à parcourir 3 fois. J’étais le dernier junior à m’élancer et de ce fait j’allais pouvoir recevoir tous les temps de passages. Je suis donc parti très fort croyant être capable de maintenir mon rythme pour la course au complet mais je suis parti trop rapidement et les 2 ème et 3ème tours ont été très souffrants. Pour rendre la course plus difficile qu’elle ne l’était déjà j’ai manqué de kick sur les 2 derniers tours ce qui n’a pas aidé. J’ai terminé ave...

Debut de saison! Salut à tous, Je viens tout juste de finir une bonne partie de ma préparation en vue des sélections pour les mondiaux juniors! Depuis le retour de mon stage de préparation à Tignes, j’ai commencé une grosse phase d’entrainement intensive.  Je suis retourné à Tignes une fin de semaine afin de  profiter de la neige et continuer à retrouver de bonnes sensations. Cette année, j’ai pu ranger les skis à roulettes assez tôt : la neige est arrivée dans le Vercors depuis maintenant  1 mois! Ce qui m’a permis de skier tous les jours. Les pistes de ski sont situées à 1km de chez moi ce qui facilite l’entrainement. Pratiquement  tout le domaine skiable est ouvert,  j’ai pu en profiter et  découvrir les pistes. La particularité des pistes  ici est qu’on peut monter pendant près d’une heure. Durant ces 2 semaines, j’ai pu faire beaucoup d’intensité pour finaliser la préparation ainsi que de bonnes séances de musculation....

Entrainement en France et camp Tignes Bonjour à tous, Entrainement de survitesse sur le glacier Cela fait déjà 2 mois que je suis en France, l'adaptation à un nouveau mode de vie c’est très bien passée et je peux maintenant me concentrer sur l’entrainement. A l’école, je me retrouve dans une classe de sport étude ou  nous ne sommes que 13 avec des athlètes en biathlon, en saut à ski, en snowboard, et en ski de fond. J’ai  tous mes après-midi de libre pour pouvoir m’entrainer. Du coté entrainement, j’ai eu la chance de participer à 2 camps avec le comité du Dauphiné et de me joindre à eux pour l’entrainement. Durant les entrainements, j’ai eu la chance d’explorer la région du Vercors en ski à roulette et en course à pied.  Il y a un grand choix de trajets à faire en ski à roulette et souvent avec beaucoup de longues montées possibles à faire.  J’ai aussi pu voir les méthodes d’entrainement en France mais j’ai tout de même gardé le gros de mon entraine...

Été au CNEPH Bonjour à tous, Je vous écris présentement de la France plus précisément de Villard de Lans dans le Vercors. Je vous donnerais  de mes nouvelles sur mon séjour en France prochainement mais avant tout un petit retour sur mon été.  vercors vu de la vallee vue de chez moi Pour commencer,  au début de l’été, j’ai été nommé sur l’équipe nationale junior  et sur l’équipe du Québec pour une 2eme année. J’ai ensuite reçu l’invitation d’aller m’entrainer avec le CNEPH à Québec pour l’été. Cela a eu beaucoup de répercussions sur mon programme d’entrainement estival habituel. Comparativement aux autres étés où je ne skiais qu’une dizaine de fois durant l’été, j’ai  donc introduit le ski à roulettes dès le mois de juin et de la musculation beaucoup plus intense. Je n’ai toutefois pas voulu changer complètement ma préparation,  j’ai donc gardé un  focus sur la course à pied avec des intensités ayant comme objectif de faire du st...

Championnat canadien Bonjours a tous  20km classqiue Far Hills La saison vient tout juste de se terminer, voici un retour sur le dernier mois de compétition. Le dernier droit de la saison a commencé avec la dernière coupe Québec au Far Hills les 16 et 17 mars. Cette fin de semaine de course était très importante pour moi comme elle se passait dans ma région. C’était aussi la dernière fois de tester la forme avant les Championnats canadiens. Le samedi c’était un 10km skate. La course c’est bien passée, j'ai terminé deuxième chez les opens. Le dimanche, la course était un 20km classique départ de masse. Cette course a sûrement été ma meilleure de l'année. J'ai profité du fait que je m'entraîne sur ce parcours pour placer une attaque sur le haut de l'avant dernière côté pour me détacher des 3 autres athlètes. J’ai donc réussi à maintenir la mince avance ainsi gagnée pour le dernier kilomètre et remporter la victoire.    15km skate Whisler La semaine...