Ricardo Izquierdo-Bernier

Salut à tous, Depuis maintenant plus d’un mois, j’ai repris l’entrainement en vue de la prochaine saison. Pour une seconde année, je suis membre du CNEPH. Je suis reparti plus motivé que jamais à l’entrainement après une saison durant laquelle les performances n’ont pas atteint les niveaux que  j’aurais souhaité.   Photo d'une partie de l'équipe Les premières semaines ont été dédiées à retrouver de bonne sensation à l’entrainement. Suite au mois de repos annuel, j’ai repris progressivement avec de la course à pied, du ski à roulette et de la musculation. Durant ces premières semaines, les sensations sont nettement meilleures que l’année dernière à la même période. Je suis présentement en semaine de récupération suite à   mon premier gros bloc d’entrainement que je   viens de compléter.  La   semaine prochaine sera dédiée à des évaluations physiques en musculation, en skis à roulettes et en course à pied pour évaluer notre état de...

Depuis la reprise de l'entraînement au mois de mai, je me suis joint au Centre national d'entraînement Pierre Harvey (CNEPH). Durant cette période, la planification annuelle a été préparée. Je me suis entraîné au Québec tout le début de l’été, avant de partir début juillet pour plusieurs semaines en France. J’ai pu participer à 1 semaine de camp d'entraînement avec une équipe là-bas. Cela m’a permis de m'entraîner en compagnie de d’autres personnes et de changer un peu de ma routine en plus de profiter du relief des Alpes pour m'entraîner. À mon retour au Québec, le bloc de préparation plus intensif a débuté avec des intervalles spécifiques. Durant cette période d'entraînement, j’ai participé à 3 courses de course à pied pour tester ma forme. Les 3 courses auxquelles j’ai participé se sont bien passées. À chacune d’entre elles, j’ai amélioré mon record personnel, ce qui est très positif pour la suite de la préparation. Depuis quelques semaines, on a repri...

Un bon moment s’est déjà passé depuis mon retour de France. C’est fut une année magnifique dont je garderai plein de souvenirs mais il est temps de passer à autre chose et s’en construire des nouveaux. En tout premier lieu il s’agissait d’organiser le contexte de ma préparation pour la prochaine saison. Avant mon retour, j’avais déjà commencé à planifier ce que devrait être cette préparation. Étant donné que j’avais été accepté au Centre national d’entrainement Pierre-Harvey je m’étais trouvé un logement à Beaupré, avec Antoine Briand membre de Skibec et de l’équipe du Québec, et j’avais aussi transféré mon inscription du CEGEP André Laurendeau vers celui de Limoilou. Comme j’étais encore en France jusqu’à la fin juillet j’ai commencé mon programme d’entrainement pour l’année en cours sous la supervision de Daniel Mercier qui a été mon entraineur pendant mon séjour en France. Ce type planification me conviens très bien puisque l’année dernière ça m’a mené à ma 14 ème place aux champi...

Chapionnat du monde Junior Suite aux sélections pour les mondiaux,  je suis rentré quelques jours en France. Par la suite, j’ai rejoint le reste de l’équipe à leur arrivée à Munich. Stade de ski a Toblach Notre première destination était  Seefeld en Autriche où nous avons passé 5 jours à nous entrainer.  Comme presque partout en Europe cet hiver, la neige n’est pas abondante et les pistes de ski ne sont pas toutes ouvertes. Le voyage a mal commencé pour moi car j’ai brisé une fixation de ski le premier jour. Merci au gens de Rossignol de m’avoir prêté des skis rapidement.  Lors de ces 5 jours, j’ai peaufiné mon entrainement avec les dernières hautes intensités avant les mondiaux. Par la suite, l’entrainement a été très léger dans le but de récupérer et être le plus frais possible pour les courses. Nous avons ensuite mis le cap sur Toblach en Italie où les conditions de ski étaient nettement meilleures.  Les américains, les allemands et les italiens ...

Sélection championnat du monde junior Direction Val DiFieme Bonjour à tous, Cette saison, mon grand objectif était d’être sélectionné  pour participer au championnat du monde junior.  Les sélections se déroulaient du 9 au 12 janvier à Canmore. Je suis arrivé quelques jours à l’avance pour m’acclimater au  8 heures décalage horaire qu’il y a de la France. J’étais donc de retour au Canada après 4 mois en Europe! La première course avait lieu le jeudi avec au programme un 10km classique sur une boucle de 3,3km à parcourir 3 fois. J’étais le dernier junior à m’élancer et de ce fait j’allais pouvoir recevoir tous les temps de passages. Je suis donc parti très fort croyant être capable de maintenir mon rythme pour la course au complet mais je suis parti trop rapidement et les 2 ème et 3ème tours ont été très souffrants. Pour rendre la course plus difficile qu’elle ne l’était déjà j’ai manqué de kick sur les 2 derniers tours ce qui n’a pas aidé. J’ai terminé ave...

Debut de saison! Salut à tous, Je viens tout juste de finir une bonne partie de ma préparation en vue des sélections pour les mondiaux juniors! Depuis le retour de mon stage de préparation à Tignes, j’ai commencé une grosse phase d’entrainement intensive.  Je suis retourné à Tignes une fin de semaine afin de  profiter de la neige et continuer à retrouver de bonnes sensations. Cette année, j’ai pu ranger les skis à roulettes assez tôt : la neige est arrivée dans le Vercors depuis maintenant  1 mois! Ce qui m’a permis de skier tous les jours. Les pistes de ski sont situées à 1km de chez moi ce qui facilite l’entrainement. Pratiquement  tout le domaine skiable est ouvert,  j’ai pu en profiter et  découvrir les pistes. La particularité des pistes  ici est qu’on peut monter pendant près d’une heure. Durant ces 2 semaines, j’ai pu faire beaucoup d’intensité pour finaliser la préparation ainsi que de bonnes séances de musculation....

Entrainement en France et camp Tignes Bonjour à tous, Entrainement de survitesse sur le glacier Cela fait déjà 2 mois que je suis en France, l'adaptation à un nouveau mode de vie c’est très bien passée et je peux maintenant me concentrer sur l’entrainement. A l’école, je me retrouve dans une classe de sport étude ou  nous ne sommes que 13 avec des athlètes en biathlon, en saut à ski, en snowboard, et en ski de fond. J’ai  tous mes après-midi de libre pour pouvoir m’entrainer. Du coté entrainement, j’ai eu la chance de participer à 2 camps avec le comité du Dauphiné et de me joindre à eux pour l’entrainement. Durant les entrainements, j’ai eu la chance d’explorer la région du Vercors en ski à roulette et en course à pied.  Il y a un grand choix de trajets à faire en ski à roulette et souvent avec beaucoup de longues montées possibles à faire.  J’ai aussi pu voir les méthodes d’entrainement en France mais j’ai tout de même gardé le gros de mon entraine...