C’est parti pour le début de la saison. Ce matin, j’ai quitté vers l’ouest canadien pour les premières courses de la saison. Je suis présentement à Silver Star pour la prochaine semaine pour finaliser la préparation avant les premières courses avec de bonne condition de ski.
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J’ai terminé hier le dernier gros bloc d’entrainement avant les premières courses de la saison début décembre. Depuis 3 semaines, je skie sur la neige et j'ai retrouvé mes sensations de glisse. Nous avons fait 2 courses d’entrainement pour peaufiner ma préparation pour le début de la saison de compétition. Les objectifs de cette saison qui s'amorce sont détaillés dans le lien suivant. https://skiplus.ca/2016/11/27/cneph-2016-2017-ricardo-izquierdo-bernier/
Camp Park City Mon camp de 2 semaines et demie à Park City est maintenant terminé. Ce camp était consacré à du volume d’entrainement en altitude. Nous dormions à 2000m d’altitude dans le village. Pour les entrainements, nous nous déplacions à différents endroits en voiture pour pouvoir profiter de terrains d’entrainement variés. Le camp réunissait les 3 centres Nationaux d’entrainement (Québec, Thunder Bay et Canmore) pour créer un groupe plus nombreux et ainsi changer de partenaire d’entraînement. Cela permet de changer de la routine habituelle et nous tire tous vers le haut. L’altitude amène des bienfaits à l’entrainement mais aussi des risques car il est plus difficile d’y récupérer. Il faut donc faire très attention et bien maximiser la récupération. L’autre aspect du camp était de pouvoir faire des entrainements que ne nous pouvons pas faire au Québec. Nous avons donc profité les nombreux cols de la région pour fai...
Mon camp d’entrainement à Park city vient tout juste de se terminer. Les 2 semaines et demie ont été consacrées à du volume d’entrainement en altitude. L’entrainement s’est très bien déroulé et avec les paysages que nous avions, la motivation n’était pas très difficile à aller chercher pour compléter des journées de plus de 5h d’entrainement. Place à quelques jours de repos à la maison.
Salut à tous, Depuis maintenant plus d’un mois, j’ai repris l’entrainement en vue de la prochaine saison. Pour une seconde année, je suis membre du CNEPH. Je suis reparti plus motivé que jamais à l’entrainement après une saison durant laquelle les performances n’ont pas atteint les niveaux que j’aurais souhaité. Photo d'une partie de l'équipe Les premières semaines ont été dédiées à retrouver de bonne sensation à l’entrainement. Suite au mois de repos annuel, j’ai repris progressivement avec de la course à pied, du ski à roulette et de la musculation. Durant ces premières semaines, les sensations sont nettement meilleures que l’année dernière à la même période. Je suis présentement en semaine de récupération suite à mon premier gros bloc d’entrainement que je viens de compléter. La semaine prochaine sera dédiée à des évaluations physiques en musculation, en skis à roulettes et en course à pied pour évaluer notre état de...
Depuis la reprise de l'entraînement au mois de mai, je me suis joint au Centre national d'entraînement Pierre Harvey (CNEPH). Durant cette période, la planification annuelle a été préparée. Je me suis entraîné au Québec tout le début de l’été, avant de partir début juillet pour plusieurs semaines en France. J’ai pu participer à 1 semaine de camp d'entraînement avec une équipe là-bas. Cela m’a permis de m'entraîner en compagnie de d’autres personnes et de changer un peu de ma routine en plus de profiter du relief des Alpes pour m'entraîner. À mon retour au Québec, le bloc de préparation plus intensif a débuté avec des intervalles spécifiques. Durant cette période d'entraînement, j’ai participé à 3 courses de course à pied pour tester ma forme. Les 3 courses auxquelles j’ai participé se sont bien passées. À chacune d’entre elles, j’ai amélioré mon record personnel, ce qui est très positif pour la suite de la préparation. Depuis quelques semaines, on a repri...