Entrainement en France et camp Tignes
Bonjour à tous,

Entrainement de survitesse sur le glacier
Cela fait déjà 2 mois que je suis en France, l'adaptation à un nouveau mode de vie c’est très bien passée et je peux maintenant me concentrer sur l’entrainement. A l’école, je me retrouve dans une classe de sport étude ou  nous ne sommes que 13 avec des athlètes en biathlon, en saut à ski, en snowboard, et en ski de fond. J’ai  tous mes après-midi de libre pour pouvoir m’entrainer.
Du coté entrainement, j’ai eu la chance de participer à 2 camps avec le comité du Dauphiné et de me joindre à eux pour l’entrainement. Durant les entrainements, j’ai eu la chance d’explorer la région du Vercors en ski à roulette et en course à pied.  Il y a un grand choix de trajets à faire en ski à roulette et souvent avec beaucoup de longues montées possibles à faire.  J’ai aussi pu voir les méthodes d’entrainement en France mais j’ai tout de même gardé le gros de mon entrainement avec la même philosophie que j’applique depuis plusieurs années.  Avec les entraineurs français, j’ai eu la possibilité d’avoir une autre vision pour la correction technique.  


La semaine dernière, j’ai fait mon premier camp sur neige sur le glacier à Tignes. C’était un camp privé avec  ma partenaire d’entrainement, Lise Madary, mon frère et notre coach Daniel Mercier.  Les conditions de ski ont été excellentes. Nous avons varié entre ski sur le glacier le matin puis l’après-midi musculation, plyométrie ou renforcement musculaire général. Et oui! comme toujours j’ai fait des intensités et oui sur le glacier à 2900m. Les sensations ont été excellentes en ski même en altitude.

Entrainement de musculation au Tignespace dans l'apres midi
Je rentre donc dans la dernière période de préparation avant les premières courses début décembre.

Un gros merci à Daniel Mercier pour son implication dans mon entrainement ainsi qu’à Laurent Chambertin qui nous a donné accès au Tignespace.

Bon entraiment a tous!
Ricardo

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