Salut à tous,

Depuis mon retour du camp de volume à Park City, je suis rentré dans la préparation finale en vue de la saison. C'est la période de l'année où je vais faire de nombreuses séances d'intervalles spécifiques. Cette année, nous avons décidé avec les entraîneurs une nouvelle approche. Plutôt que de faire 3 semaines continues, j'ai fait une première série de 10 jours avec 5 séances d'intervalles suivie de 4 jours de récupération et de refaire un autre 10 jours. Durant ces périodes de 10 jours, j'ai eu la chance de tester ma forme quelquefois lors de course d'entrainement. Les sensations durant celle-ci ont été très bonnes, ce qui a été très bon pour la confiance. À la fin du 2e bloc, au début novembre, j'ai pu skier sur la neige à la forêt Montmorency et commencé à retrouver les sensations du ski sur neige.

À partir de la mi-novembre, j'ai rangé les skis a roulettes pour de bon et je suis tombé à 100% sur la neige pour les entraînements. Même s'il faut faire 1 heure de route pour se rendre à la foret Montmorency  à partir du Mont Sainte-Anne, j'y suis allé 4 à 5 fois semaine. Il a donc fallu adapter l'entrainement pour profiter au maximum de la neige lorsque nous y étions. Dans mon dernier bloc de préparation, j'ai diminué légèrement l'intensité et augmenté le volume pour ainsi skier le plus possible sur la neige. l'autre objectif était que le corps puisse encaisser tout le travail fait dans les semaines précédentes pour être dans la meilleure des formes aux premières courses.

Je suis maintenant arrivé à Silver Star pour une semaine préparation avant les premières courses. Tout semble être au mieux pour avoir une bonne saison, je n'ai eu aucun problème durant les 7 mois de préparation. Je suis impatient de courir suite à toutes les heures que j'ai passées à l'entrainement. Toute cette préparation en vue des 4 prochains mois de compétition alors ça fait du bien d'y être finalement!

Bon début d'hiver et je donnerai des nouvelles suite aux courses.

Ricardo






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