Ricardo Izquierdo-Bernier

Debut de saison! Salut à tous, Je viens tout juste de finir une bonne partie de ma préparation en vue des sélections pour les mondiaux juniors! Depuis le retour de mon stage de préparation à Tignes, j’ai commencé une grosse phase d’entrainement intensive.  Je suis retourné à Tignes une fin de semaine afin de  profiter de la neige et continuer à retrouver de bonnes sensations. Cette année, j’ai pu ranger les skis à roulettes assez tôt : la neige est arrivée dans le Vercors depuis maintenant  1 mois! Ce qui m’a permis de skier tous les jours. Les pistes de ski sont situées à 1km de chez moi ce qui facilite l’entrainement. Pratiquement  tout le domaine skiable est ouvert,  j’ai pu en profiter et  découvrir les pistes. La particularité des pistes  ici est qu’on peut monter pendant près d’une heure. Durant ces 2 semaines, j’ai pu faire beaucoup d’intensité pour finaliser la préparation ainsi que de bonnes séances de musculation....

Entrainement en France et camp Tignes Bonjour à tous, Entrainement de survitesse sur le glacier Cela fait déjà 2 mois que je suis en France, l'adaptation à un nouveau mode de vie c’est très bien passée et je peux maintenant me concentrer sur l’entrainement. A l’école, je me retrouve dans une classe de sport étude ou  nous ne sommes que 13 avec des athlètes en biathlon, en saut à ski, en snowboard, et en ski de fond. J’ai  tous mes après-midi de libre pour pouvoir m’entrainer. Du coté entrainement, j’ai eu la chance de participer à 2 camps avec le comité du Dauphiné et de me joindre à eux pour l’entrainement. Durant les entrainements, j’ai eu la chance d’explorer la région du Vercors en ski à roulette et en course à pied.  Il y a un grand choix de trajets à faire en ski à roulette et souvent avec beaucoup de longues montées possibles à faire.  J’ai aussi pu voir les méthodes d’entrainement en France mais j’ai tout de même gardé le gros de mon entraine...

Été au CNEPH Bonjour à tous, Je vous écris présentement de la France plus précisément de Villard de Lans dans le Vercors. Je vous donnerais  de mes nouvelles sur mon séjour en France prochainement mais avant tout un petit retour sur mon été.  vercors vu de la vallee vue de chez moi Pour commencer,  au début de l’été, j’ai été nommé sur l’équipe nationale junior  et sur l’équipe du Québec pour une 2eme année. J’ai ensuite reçu l’invitation d’aller m’entrainer avec le CNEPH à Québec pour l’été. Cela a eu beaucoup de répercussions sur mon programme d’entrainement estival habituel. Comparativement aux autres étés où je ne skiais qu’une dizaine de fois durant l’été, j’ai  donc introduit le ski à roulettes dès le mois de juin et de la musculation beaucoup plus intense. Je n’ai toutefois pas voulu changer complètement ma préparation,  j’ai donc gardé un  focus sur la course à pied avec des intensités ayant comme objectif de faire du st...

Championnat canadien Bonjours a tous  20km classqiue Far Hills La saison vient tout juste de se terminer, voici un retour sur le dernier mois de compétition. Le dernier droit de la saison a commencé avec la dernière coupe Québec au Far Hills les 16 et 17 mars. Cette fin de semaine de course était très importante pour moi comme elle se passait dans ma région. C’était aussi la dernière fois de tester la forme avant les Championnats canadiens. Le samedi c’était un 10km skate. La course c’est bien passée, j'ai terminé deuxième chez les opens. Le dimanche, la course était un 20km classique départ de masse. Cette course a sûrement été ma meilleure de l'année. J'ai profité du fait que je m'entraîne sur ce parcours pour placer une attaque sur le haut de l'avant dernière côté pour me détacher des 3 autres athlètes. J’ai donc réussi à maintenir la mince avance ainsi gagnée pour le dernier kilomètre et remporter la victoire.    15km skate Whisler La semaine...

Retour sur les courses à Thunder Bay Bonjours a tous, Le 1er janvier, je suis parti  pour ma première course importante de l’hiver soit les sélections pour les Championnats du monde junior. Ces   courses   se   déroulaient   à Thunder Bay. Comparativement au Québec il n’y avait presque pas de neige  mais   les conditions   de ski   étaient   tout de   même   très belles. La première course était un  skiathlon de 20km (10km classique suivi de10km skate). Après 5 km tout allait très bien  jusqu’à   ce que   des crampes   au ventre   viennent gâcher   ma course. J’ai   donc terminé la portion classique très lentement. Par la suite, la portion de skate c’est bien déroulée mais   mes chances   de top 5 étaient finies. J’ai donc fini en 25 me position pour mon premier skiathlon .  Même s'y la course ne   sait   pas bien   déroulée   cela a été u...